高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架(dǎjià)给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于(yú)同学表示：“老师特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以(yǐ)北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天(qíngtiān)。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和考试期间，考生的大脑处于高(gāo)度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖(gāotáng)食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆(dòujiāng)+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困(fànkùn)。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹(suàntái)炒肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤(tāng)+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干(bǐnggān)，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发(yǐnfā)肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果(shuǐguǒ)。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复(huīfù)精力，但不要睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划出行(chūxíng)路线 据悉(jùxī)，部分考点周边由于道路狭窄(xiázhǎi)，停车位少(shǎo)，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警(jiāojǐng)经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可(jíkě)免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国